TOP 9 dụng cụ thể dục trong công viên phổ biến

Thói quen tới công viên tập thể dục vào mỗi buổi sáng sớm hoặc chiều muộn đang dần được hình thành ở khắp các khu dân cư. Theo quy hoạch, mỗi khu công viên đều được trang bị dụng cụ thể dục trong công viên nhằm mục đích nâng cao sức khỏe cho người dân. Và tạo thói quen sống khỏe mạnh, tích cực, vận động người dân chú ý quan tâm chăm sóc sức khỏe nhiều hơn. Dưới đây là 9 dụng cụ thể dục phổ biến và hiện đang được yêu thích nhất.

Thiết bị xoay vai ngoài trời

Thiết bị này giúp đỡ người tập thể dục thực hiện các động tác liên quan tới cổ tay, cánh tay và các khớp vai. Tạo sự dẻo dai cho các nhóm cơ vùng cổ – vai – gáy. Hỗ trợ hệ tuần hoàn máu não cũng như hệ hô hấp của cơ thể. Thiết bị này phù hợp với người trưởng thành và người trung niên. Khi sử dụng thiết bị này cho phép 4 người sử dụng và luyện tập cùng một lúc.

Dụng cụ thể dục trong công viên – máy tập xoay eo

Máy tập xoay eo giúp cơ thể vận động cơ hông, bụng, giúp vòng 2 của bạn săn chắc tự nhiên. Nếu bạn đang có một vòng 2 không hấp dẫn lắm, tích tụ mỡ thừa, thì đây là một trong những dụng cụ cần thiết đối với bạn. Dụng cụ này có thể phù hợp sử dụng với cả nam và nữ tăng cường sức khỏe. Giảm nguy cơ mắc các bệnh về thừa cân và máu nhiễm mỡ.

Tập thể dục xe đạp toàn thân

Dụng cụ thể dục trong công viên bằng động tác đạp xe đạp toàn thân tác động đến toàn bộ các nhóm cơ của cơ thể ở chân, hông, eo, cơ tay, khớp vai. Giúp cơ thể vận động toàn diện. Giúp giảm mỡ toàn thân và làm săn chắc cơ bắp vô cùng hiệu quả.

Dụng cụ thể dục trong công viên – xà đơn

Xà đơn là một trong những môn thể dục thể thao được nam giới cực kỳ yêu thích. Các động tác giúp săn chắc cơ ở vùng cánh tay, bả vai, giúp phát triển cơ của nam giới ở cường độ cao hơn nhất là các bạn nam đang ở độ tuổi dậy thì. Giúp tăng trưởng chiều cao nhanh chóng và hỗ trợ tăng cường cơ bắp một cách rất hiệu quả.

Dụng cụ thể dục trong công viên – xà kép

Bên cạnh đó, dụng cụ xà kép giúp người tập luyện phát triển cơ dưới ngực, vòng cơ ngực trên, cơ ngực dưới. Ngoài ra còn giúp phát triển cơ lưng trên, các vị trí cơ đầu bắp tay sau và cơ vai.

Bộ ghế tập uốn cong lưng – tập bụng

Dụng cụ thể dục trong công viên uống lưng – tập bụng có lẽ là bộ dụng cụ vô cùng yêu thích của các chị em phụ nữ. Thiết bị giúp hỗ trợ tập luyện các động tác kéo giãn lưng, vai và cánh tay. Giúp hệ xương sống của chị em thêm dẻo dai, khỏe mạnh. Ngoài ra còn tác động đến vùng cơ bụng được đàn hồi kéo dãn ở mỗi động tác, có tác dụng giúp vòng 2 của chị em thon gọn và hấp dẫn hơn.

Dụng cụ thể dục trong công viên – đi bộ lắc tay

Đây là dụng cụ có thiết kế khá đơn giản, gọn nhẹ và có giá thành trên thị trường tương đối rẻ. Thiết bị này tác động hầu hết tới các nhóm cơ của cơ thể. Bao gồm: cơ đùi, cơ tay, cơ hông, cơ vai kết hợp với nhịp thở. Động tác tập với thiết bị này khá nhẹ nhàng, giúp luyện tập vận động toàn thân và hỗ trợ hệ tuần hoàn máu và tim mạch cực kỳ tốt. Đặc biệt phù hợp với người trung niên, người lớn tuổi.

Máy đi bộ trên không – dụng cụ thể dục trong công viên

Máy đi bộ trên không là dụng cụ được thiết kế đơn giản, mang tính chất tập luyện nhẹ nhàng. Thường được sắp xếp là bài tập cuối cùng trước khi ra về. Bài tập vừa tác động đến cơ đùi trong, thắt lưng, bụng và tạo sự linh hoạt. Đây thường là động tác mang tác dụng điều hòa lại cơ thể sau 1 vài giờ tập luyện với cường độ cao.

Bập bênh trẻ em ở công viên

Áp lực học hành, bài vở hiện nay dường như ám ảnh các bạn nhỏ mỗi ngày. Để chuẩn bị một tinh thần tốt, cha mẹ nên rèn cho con cái thói quen tập thể dục hằng ngày – hằng tuần, và có thời gian vui đùa với các bạn nhỏ đồng chang lứa. Để con có một thể trạng tốt, cũng như sức khỏe tinh thần vững vàng.

Xem thêm: 

• Trò chơi trong công viên nước phổ biến hiện nay
• Top những trò chơi công viên cảm giác mạnh tại Việt Nam

Trên đây là 9 dụng cụ thể dục rất phổ biến hiện nay. Có thể chỉ với các bài tập với các bộ dụng cụ đơn giản này là bạn đã có thể rèn luyện cho mình một sức khỏe dẻo dai, tinh thần minh mẫn.